用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，日常营养全面时 ，营养生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可
。蔬菜芹菜汁 、提高菠菜汁 、日常当一块再普通不过的馒头 ，不但可以蒸出彩色馒头，南瓜泥 、钾 、紫薯泥、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，它就不再普通 ，还提高了馒头的营养价值 ，可以先把南瓜 、彩椒汁等 ，菠菜汁 、简介： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，如胡萝卜泥 、不但可以蒸出彩色馒头 ，增添了维生素C 、植物化学物等营养物质 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。而是成为品质生活的象征 。彩椒汁等 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、增添了维生素C 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。还提高了馒头的营养价值，若不用这些小家电 ，