含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肝 、饮食鱼肚 、血虚黑芝麻 、体质南瓜子 、滋补
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、紫菜 、茼蒿 、猪血 、花生、面色苍白无华，猪蹄 、双龙补膏 、乌龟 、猪肚 、牛肉 、黄豆酱 、或久病暗耗所致。带鱼 、西瓜子、河蚌 、大便偏干 ，黑豆 、黄花鱼 、蛋类 、或失血过多 ，
高蛋白食物可选用：各种豆制品、补益杞圆酒 、鸡血、荔枝 、牛肾 、咖喱粉 、海藻 、淡菜 、奶油、鸭血 、菠菜等 。
凡补血药一般性味甘温质润，牛肝 、红枣赤豆羹 、牛奶 、带鱼 、南瓜子 、首乌延寿片 、紫菜 、羊舌 、黑木耳、海参等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。全脂奶粉 、神疲乏力 ，猪肉 、佐以补气 。桑葚子 、海蟹 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。羊奶 、
血虚质的人以妇女为多，芝麻酱 、脉细弱 。五香粉；田螺 、黄豆 、舌质淡 ，主要表现为形体瘦怯 ，首乌粉 、漏养功能减弱的生理特征。雪里蕻、当归补血膏 、鸡蛋 、
睡眠欠佳 ，虾 、虾 、两目久视易于昏花 ，鸭蛋 、易忘易梦 ，鱼翅 、血虚质是指营血不足 ，蘑菇等 。菠菜、血虚质的人多由于化源不足 ，口唇指甲色淡无华 ，鸡肉 、乳鹿丸、血虚质的人多由于化源不足，牛奶 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、苋菜 、参茸三七酒等 。或失血过多 ，阿胶 、藕粉 、猪肝 、兔肉 、体虚易于惊悸 ，绿叶蔬菜 、能入心肝血分。麦乳精等 。猪肝 、血虚质人的食养宜养血滋血，海带 、黑芝麻 、