补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，出游 、欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，记忆力 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，主任医师尹红蕾说 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。偶尔周末补一补有用，但利息高，
| 免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。 国庆长假过后 ，” “补觉能补的是困倦 ，“大脑代谢 、欠久了早晚要还更多。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、 |