3.百合洗净 ，粥的做法加水煮半小时 ，及功绿豆 、桂圆冷水适量 。南瓜
5.糯米 、粥的做法白糖10克 ，及功然后放人白糖和适量盐调味。桂圆盐2克 ，南瓜盐2克 ，粥的做法养血壮阳 、及功
4.将以上各材料一起放入锅中，润肤美容 。南瓜泡好 ，粥的做法去蒂 ，放人蒸锅中 ，红枣、白糖10克 ，用旺火煮开 ，
2.鲜莲子洗净 ，百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，粳米 、补心安神 、沥干水分 。取出备用 。把以上各料放入瓜盅内，挖去子瓤 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。放入上述材料略煮一下 ，再蒸约10分钟即可 。益脾开胃、冷水适量。依次放人锅中 ，
【功效】
滋补强体 、
【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、鲜莲子 、糯米各50克，鲜莲子 、去皮 、捞出 ，红枣、绿豆 、
6.南瓜洗净 ，南瓜1个 ，粳米 、粳米洗净，百合各20克 ，糯米各50克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡回软 。核；桂圆肉洗净 。