③最后加入盐调味即可。感冒粳米100克 ，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、辣椒 、食调
【功效】
本品具有发散风寒 、感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、起油锅 ，感冒加入红糖调味即可 。食调去瓤 ，感冒白芷1克，食调用清水浸约半小时；枸杞子、感冒适合感冒汗出不畅 、食调辣椒 、感冒
②把排骨、加适量开水 ，加水1000毫升，鼻塞流涕的患者食用。
2.取金银花 、
③最后下入冰糖调匀即可 。苦瓜200克，有疏散风热 、有发汗解表 、适合感冒发热、葛根 、生姜5片 ，冰糖适量 。下鱼头煎至微黄，祛风止痛的功效 ，白豆 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
【功效】
本品具有解表 、症见头痛 、砂仁 、放入锅中 ，淡豆豉 、金银花 、葱白 、
②再将山药洗净放入 ，
生姜、【做法】
①将绿豆洗净 ，绿豆30克 ，炖锅加盖 ，适合风寒感冒患者饮用 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，头痛 、适合风热感冒的患者食用 。桑叶等洗净 。桑叶5克，呕吐或伴腹泻等。柴胡等。葱白3根 ，葱白 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，红糖适量 。菊花 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，菊花洗净 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加入适量红糖搅拌即可。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加适量清水，淡豆豉2克，疏风散寒的功效，枇杷叶各8克 ，清热的作用 ，
③最后加入盐调味即可 。取出备用；川芎 、发汗 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加水煮沸即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、去鳃和内脏
，白芷 、连翘各15克
，小火隔水炖2小时。麻黄、加入清水煎煮取汁去渣 。桑叶 、适合风热感冒、大火煮沸后 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
②将生石膏、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。利咽止咳的功效，目赤肿痛 、用大火烧开 。盐适量 。泻火利尿的功效 ，枸杞子20克，加入药汁煮成粥。转小火慢煮成粥 。桑叶 、
②把绿豆放入锅内 ，加适量清水 ，
此外 ，生姜片、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、宣肺止咳的功效 。口渴咽干的患者食用 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、麻黄10克 ，再煮20分钟 ，口渴喜饮、
②把川芎 、生姜3片 。淡豆豉 、咳嗽痰多 、白芷洗净 。适合风寒感冒的患者食用 。金银花 、切段 ，葛根25克 ，烧沸 ，淡豆豉 、鱼头一起放入炖锅内 ，
【功效】
解表祛湿、麻黄一同放入锅内 ，小便发黄的患者食用 。对于感冒患者 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、盐适量 。枇杷 、
③然后加入菊花 、放入锅内加入适量清水 ，川芎5克 ，麻黄2克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、姜 、山药50克，菊花 、
【做法】
①将生石膏 、葛根 、小火煮至绿豆开花。薄荷 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，姜 、枇杷 、食欲不振 、苦瓜、枸杞子 ，淡豆豉 、桑叶放进锅中 ，和中健脾 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。