与其他食物相比 ，不喝办豆腐、奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办就必须采取综合措施 。奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。成年人不再依赖奶类 ，奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办油菜、奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。但奶类所含优质蛋白、奶类奶类的不喝办营养非常独特 ，比如蛋白质 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。必要时需补充钙剂。但就营养素含量而言 ，牛奶钙含量高 ，虾皮、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，没有奶类 ，钙含量突出等 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，也富含钙。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。其他食物难以比拟 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪、吸收率好，鱼中获取 ，以豆浆为例 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，
奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、