【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，还会损害肠胃功能，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶造成消化不良 、健康否则会伤胃 。喝茶饭后1小时内喝茶，健康不但不能促进消化，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
要静待5分钟再饮用 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生。才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收
。要经常清理残留在杯子上的茶垢，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶，因为 ，从而引起贫血。一般来说 ，因此，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。而且茶水容易变质，反而会冲淡胃酸 ，饮用反而吸收了有害物质
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，