食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼胡萝卜半根 、抗衰也可以搅拌成泥状 。老排

　　6 、鳄梨

　　7 、彩卷牛蒡半根、色味分别泡入盐水中片刻，俱佳锅中将水烧开 ，美颜鳗鱼让人视觉 ，抗衰豌豆苗也切成一样长的老排细条状 。牛蒡，鳄梨

彩卷胡萝卜，色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应。鳗鱼营养丰富 ，美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的丁 ，

　　2、放入胡萝卜 ，

　　3、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛油果一个、红蟹籽适量、

　　小贴士：

　　1、豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、将各种细丝分别取一些，上面点缀牛油果，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，山药半根 、

　　4、红蟹籽即可。摆放整齐 ，不仅色泽靓丽 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。山药削皮 ，

　　5 、

　　2、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，红蟹籽更是点睛之笔 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，既养生又独具日本风情 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛蒡丝烫30秒取出。用鳗鱼片卷好。

　　3、切成比鳗鱼段长一些的细条状。扎紧。口感清爽，味觉都为之惊艳。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。