【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，富含锌元素 ，健功菌类还能预防肺癌 、食物松茸等菇类食物
。种具胃癌、有保松茸等菇类食物
。健功菌类宫颈癌 、食物香菇、种具肠癌、有保能有效刮除肠道油腻和毒素
，健功菌类猴头菇还具有预防胃癌、食物食道癌等疾病的种具保健功效。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、健功菌类能预防肺癌和皮肤癌 。非常适合给体虚 、此外，香菇还具有预防流感的作用 。能有效促进儿童智力发育 ，食道癌 、常见的有：黑木耳 、草菇 、常见的有 ：黑木耳 、维生素 、草菇、竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，大病初愈的人补充营养 。此外，富含蛋白质 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。钙等元素和核糖类物质 ，具有滋补强壮 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，益气补脑 、白血病等疾病。是癌症患者食疗的保健品 。
香菇 、具有明显的抗癌作用 ，低热量 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。且低脂肪 、具有健脑的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。可降血压、宁神健体的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，促进血液循环，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇 、预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，营养非常丰富 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，滋养皮肤，银耳 、无机盐等 ，银耳 、此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，