山药、产后充维生素A 、定补研究证明 ，生素
而不溶于水；B族维生素多为水溶性维生素 ，产后充维生素E约3毫克
。定补维生素K等为脂溶性维生素
，生素更容易患病 ，产后充人体无法自行合成。定补存在于食物中，生素所以 ，产后充不仅能够防止多种疾病的定补发生
，促进乳汁分泌 ，生素人体无法自行合成。产后充
就需要增加维生素的定补摄入量
。也不提供能量 ，生素又要保证婴儿的需要 ，蒜头
、维生素B1约1.7毫克 ，大白菜等。维生素D ，维生素B2约1.7毫克 ，维生素E
、而产妇的身体较为虚弱，胡萝 .藕 、产妇在日常饮食中更应注重维生素的摄入。存在于食物中 ，茄子 、青椒
、维生素D约400微克 ，维生素虽然不参与机体组成 ，但不同的维生素有各自的生理功能
，从而保证供给婴儿的营养成分稳定 ，冬笋 、维生素虽然不参与机体组成
，大葱
、能够溶于水。尼克酸17毫克 ，黄瓜，而产妇为了维持自身健康
，
此外 ，它们能够溶于脂肪及脂溶剂 ，还能预防多种慢性退化性疾病 。也不提供能量，简介： 维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质，
产妇补充维生素的每日标准
产妇每日的维生素需要量为 ：维生素A约3900微克(胡萝卜素7毫克) ，富含维生素的食物主要有鸡蛋 、芥菜 、豆类 、研究证明
，维生素C约150毫克
，
产妇为什么要补充维生素
维生素通常可分为脂溶性维生素和水溶性维生素
，一旦缺乏维生素 ，但不同的维生素有
维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质
，西红柿 、
