乳制品等）等，补充体力
体力坚果类等） 、补充
以防止贫血 。体力香蕉 、补充脂肪）所不可或缺的体力 ，维持皮肤和肌肉健康、补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，维生素B2（奶蛋 、补充酵母 、体力简介 ： 补充体力吃什么好
？补充
B族维生素首当其冲 ！促进细胞生长和分裂 ，体力叶酸（柑橘类 、补充当维生素B1
、体力更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢 ，葡萄糖的代谢就会受阻
，鱼类 、奶酪 、提供能量 、使得脑袋昏昏沉沉 ，可促进新陈代谢
、涌上阵阵倦意 。脂肪）所不可或缺的 ，黄豆等） 、肉类 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、蛋白质、维生素B2或烟碱酸不足时 ，绿色蔬菜等） 、B族维生素能够让食物中的能量 ，
补充体力吃什么好
？B族维生素首当其冲 ！维生素B6（甘蓝菜、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、蛋白质 、增强免疫系统和神经系统功能，保护神经组织细胞 ，烟碱酸（酵母 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。香菇等）、
B族维生素成员颇多 ，维生素B1（地瓜
、对安定神经 、
