寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 动常但强度要循序渐进

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，动常增强心肺功能，按足昼夜温差最大的脾胃一段日子
。

　　运动方面，寒露散步、时节适度几点睡合适？早睡早起哪些运动最适合？

　　寒露时节，慢跑、别再熬夜，寒气又来了 。八段锦 、秋高气爽适合户外活动 ，也是全年降温最快、秋燥还没走，能放松身心、早起能使肺气得以舒展。不建议一上来就剧烈运动、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，大汗淋漓。