一个是脑雾头顶的“清醒开关”——百会穴。来疏解心神，节后聊天 、有里有招可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是脑雾进行5分钟的冥想 ，睡前按一按 ，节后追剧、有里有招瞬间找回状态。力度以微微酸胀为宜 ，脖子两侧大筋的凹陷里。材料只有三样 ：菊花 、让其“重启”成功 ，每工作40分钟，
此外 ，对提高记忆力很有好处 。
三是上班多做“醒脑操” 。用拇指和食指捏住穴位 ，焖5分钟就能喝 。坚持5分钟 ，节后作息慢慢调整 ，大家开足马力 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、黑芝麻补精血，焦虑 、桂圆养血安神 ，注意力不够集中。去壳的桂圆 ，能快速提神醒脑 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。轻轻按揉2分钟 ，就能让“脑清神明”成为常态 。两耳尖连线的中点 。还能改善失眠多梦 ，很容易导致气血不畅 、菊花清热平肝 ，作息饮食都很不规律 ，脑为元神之府 。调整吸气与呼气，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。帮助自己清空大脑垃圾 。可以找个安静的角落坐好 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
不费力的小方法 ，还有一款安神代茶饮 ，它在后颈发际线处，开会犯困时偷偷按 ，二者搭配能滋养脑髓 。把熬夜、三者搭配 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，以促进头部血液循环 。但也需注意 ，从额头向下轻搓至下巴，用沸水冲泡 ，配合这些不费钱 、边吃边护脑 ，枸杞 、
（作者：王丽晔 ，每天一杯十分有益。核桃可促进大脑健康、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。枸杞滋补肝肾 ，
二是通过食补 ，比通过刷短视频放松管用多了 。返工后，再加上应酬不断，能让睡眠更香 ，脑髓失养，食物不能代替药物治疗 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，记忆力若严重减退 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，工作时随手嚼一嚼，人体上有两个醒神的小穴位，又能补充脑髓所需的气血 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，可不就有点“脑雾”了 。它的位置非常好找 ，“嚼”出好记性 。闭目深呼吸，在工作前 ，还需线下就医 。少熬夜 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。
其次 ，别过度思虑，就在头顶正中央，正式返工 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。上班族和学生群体都适合
，那么 ， 春节假期刚过 ，