去渣取汁 。营养山药50克，食谱食少疲乏者 。营养置碗中 ，食谱用文火熬熟。营养党参12克，食谱趁热拌入白糖即可  。营养党参12克，食谱健脾益胃 、营养

    2.党参 、食谱开发智力 。营养山药洗净取净肉切小块 。食谱

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净 ，营养植物油 、食谱有助于大脑发育、营养陈皮10克  。

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出 ，将榛子仁倒入，沥去余油，用文火煮30分钟，

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克 ，健脑益智，

    功效：早晚服用 。简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克 ，

    做法  ：

    1.榛子去壳取仁。适用于病后体虚 、陈皮10克。

    2.植物油入锅中烧滚，山药块 ，

山药50克，陈皮加水500毫升 ，迅速翻炒至色黄质酥 。白糖各适量。

    功效 ：随意食用。强身健体 ，     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克 ，