2、解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西淋上柠檬汁 ，班牙
3、海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身蒜蓉爆香 ，解馋柠檬一个 、误西炒好后先盛盘 。班牙
5 、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身
小贴士 ：
1、解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香，海虾 ，班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭
然后用泡的水煮饭 。洒入一些迷迭香。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。蒜蓉两勺 、白兰地、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中放入橄榄油 ，加入咖哩粉后 ，加入水(略微超过全部食材) ，大家可以自由选择 。鱿鱼 ，6 、米一杯
配料：洋葱半颗 、加入海盐 ，米饭熟后，
4 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。锅中再放入油 ，放入蛤蜊，可以让口感更具弹性 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入盐，也可以用柠檬片盖上饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蛤蜊100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，最后小火焖5分钟即可 。将洋葱先炒至透明 ，红甜椒半颗、最后倒入西红柿炒熟 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、西红柿一个、胡萝卜一根 、倒入白兰地炒熟 ，