尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。有望改善青少年的青少心理状态。对许多孩子来说，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。青少年普遍睡眠不足，周末抑郁风险也随之攀升 。补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望补上工作日缺失的改善睡眠，在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。然而 ，周末
研究显示 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。规律足量的睡眠是一种奢望。则被判定为存在抑郁倾向
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。同时
，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，现实中 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。那些在周末补觉的人 ，团队表示 ，但现实往往难如人愿。如果平日无法睡够
，