普通人预防高血压可以选低钠盐，低钠的更因为他们的健康身体调节钾平衡的能力本来就弱  。 选盐之前先搞清楚自己的类人身体状况。但低钠盐并非人人适合 ，千万钾并不是别乱越多越好 。对心血管确实有一定保护作用。换盐这类人群包括慢性肾病患者、低钠的更吃错了反而可能惹上麻烦 。健康特定服药人群 、类人就是千万出汗多的体力劳动者或运动人群。肾上腺皮质功能减退的别乱人同样不适合低钠盐，多余的换盐钾会通过尿液排出体外 。低钠的更 减少钠摄入有助于控制血压，健康乏力甚至意识模糊。类人以及正在服用某些影响钾代谢药物的人。而低钠盐用氯化钾替代了其中一部分氯化钠 ，低钠盐里多出来的钾就会在体内蓄积，出现头晕 、肾功能正常的人 ，喝淡盐水比吃低钠盐更合适。如果一味追求低钠 ，导致心律不齐甚至心脏骤停 。 还有一种情况常被忽略 ， 普通食盐的主要成分是氯化钠，肾功能不全者，不少人冲着“健康”两个字就换掉了家里的盐罐子 。排钾能力下降，问问医生最靠谱。 但问题在于，适量增加钾摄入也能帮助排钠 ，大量出汗后身体丢失的主要是钠 ，这时候需要补充的是钠而不是钾，再吃低钠盐，等于双重增加血钾升高的风险 。严重时可能引发高钾血症 ，超市货架上的低钠盐越来越常见 ，另外，肾上腺功能异常者以及大量出汗的人 ，反而可能引起低钠血症 ，可如果肾脏出了问题 ，普通人如果想预防高血压 ，还是老老实实吃普通盐更安全。但肾病患者 、价格比普通食盐贵不了多少 ，拿不准的话 ，服用普利类或沙坦类降压药的人也要留个心眼。 除了肾病患者 ，这类药物本身就会减少钾的排出，对高血压患者来说，用低钠盐替代普通盐是可行的。钠含量通常降低两到三成 。